EJERCICIOS PARA FORTALECER LA MEMORIA: GIMNASIA NEURÓBICA

La gimnasia neuróbica es un ejercicio para entrenar nuestro cerebro y no dejar que envejezca prematuramente. La misma consiste en alterar el orden de algunos movimientos comunes en nuestra rutina diaria, para modificar nuestra percepción sin tener que alterar nuestra rutina. De este modo, ponemos al cerebro a prueba y le hacemos ejercitarse.

Este tipo de gimnasia puede ir desde cambiar el recorrido habitual al trabajo, hasta leer la prensa al revés, es decir, empezando por la última página.

Algunos de los ejercicios más sencillos para comenzar pueden ser:

  • Colocarnos el reloj en el brazo contrario al habitual
  • Vestirnos con los ojos cerrados
  • Al leer una palabra, pensar en una serie de vocablos relacionados
  • Escuchar las noticias al levantarte y, después, tratar de hacer un listado de lo que oímos.
  • Aprender una palabra cada día y tratar de introducirla en nuestras conversaciones

Fuente: Know Alzheimer

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